5 EASY STEPS TO HAPPINESS

In der letzten Zeit war ich oftmals sehr traurig und wusste nicht wirklich wohin mit all den Tränen und Gedanken also beschloss ich, mich selbst zu therapieren. Ich hatte sogar Erfolg und fühle mich großartig. Deswegen werde ich mir heute Zeit nehmen und euch 5 kleine Tipps geben um eure Laune aufzubessern.

1. Erstelle ein Erfolgstagebuch. Ich habe mir ein kleines Büchlein gekauft, es bunt angemalt, mit Glitzer bestreut und mit Stickern verziert. Dann habe ich jeden Abend in meinem Bett gesessen und aufgeschrieben was mir heute gut gelungen ist und was mich heute glücklich gemacht hat. Klar sind mir als erstes die negativen Dinge eingefallen, aber das ist nicht Sinn der Sache. Du darfst nur die Sachen aufschreiben die dich glücklich gemacht haben. Zum Beispiel die 1 in Englisch oder die Katze die sich an der Bushaltestelle an dein Bein geschmust hat. Überlege gut was dich tief im Inneren zum Lächeln gebracht hat und schreibe wirklich nur auf was heute gut war. Am Ende der Woche liest du dir dein Tagebuch durch und du wirst dich nicht mehr an die negativen Punkte erinnern sondern nur an die positiven die du aufgeschrieben hast.
   
2. Viel Schlaf. Früh ins Bett gehen und früh aufstehen bringt dir automatisch gute Laune. Ich war meistens lange wach und habe nur wenige Stunden geschlafen. Besonders während der Schulzeit. Abends begann ich erst wirklich über alles nachzudenken und das machte mich trauriger als ich sowieso schon war. Ich gab mir für alles die Schuld und erkannte was für ein falscher Mensch ich doch bin. Diese ganzen falschen Gedanken verschwinden wenn man es gar nicht so weit kommen lässt und bei Müdigkeit sofort ins Bett geht. Vor allem, drei mal darfst du raten wer bessere Laune hat. Ein Mensch der ausgeschlafen und ohne Augenringe den Tag verbringt oder ein Mensch der vor Müdigkeit vom Hocker kippt und aufgrund Schlafentzugs genervt ist?
   
3. Du bist nur einmal jung. Denke immer daran dass du in ein paar Jahren Erwachsen bist. Steuern bezahlen musst, Arbeiten gehen musst etc. Klar, ohne lernen und einen guten Schulabschluss geht überhaupt nichts. Aber ohne eine fantastische Jugend geht auch nichts. Du erlebst einen Moment kein zweites Mal! Die Zeit in der du weinend zuhause sitzt und deinen Freunden absagst könntest du nutzen um mit lauter Musik, betrunken am Meer zu sitzen und über das Leben zu lachen. Stell dir vor was für ein wundervolles Leben du haben könntest. Nutze die Zeit die dir gegeben wurde und verschwende sie nicht mit Tränen in deinem Zimmer.
   
4. Hör Musik die dich glücklich macht. Mir hat es immer sehr geholfen fröhliche Musik zu hören. Ich empfehle dir auf Spotify oder Youtube einfach eine Playlist zu erstellen mit deinen persönlichen Favoriten (und denk dran keine traurigen Lieder mit einzubeziehen). Sobald du merkst ''Shit, ich brech in Tränen aus''. Schließe deine Musik an die Boxen an und versuche zu lächeln.
   
5. Geld ausgeben! Die beste Therapie ist allerdings das Geld ausgeben. Jeder freut sich doch über ein neues paar Schuhe, neue Kleider oder ein neues PC-Spiel. Gönnt euch mal etwas!